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おしりぶつぶつの原因大人ニキビの対策

若者のニキビと大人のニキビの原因は
違います。大人のニキビの原因のほと
んどはホルモンバランスの乱れです。

 

 

ホルモンバランスの乱れを改善すると
大人のニキビのほとんどが治ると言っ
ても良いでしょう。
 

 
大人のニキビは働いている女性に多い
と言われています。それは働いている
女性のホルモンバランスが乱れやすい
からです。
 

 
ホルモンバランスの乱れに大きな影響
を及ぼしているのが睡眠です。質の良い
睡眠がホルモンバランスを整えます。
 

 
食生活よりも睡眠の方法を改善したほ
うが圧倒的にニキビが良くなる可能性
が高いです。
 

 
睡眠についてチェックしてみてください。

・ベッドに入る時間は一定か?

・最低6時間は寝ているか?

・途中で目覚めずに眠れているか?

・午後10時から午前2時の間は寝ているか?
 

 
上記の4点にスポットライトを当てて、
自分の睡眠の方法を考えてみてくださ
い。
 

 
すべてクリアできるようになればホルモン
バランスが整ってきて、ニキビが出来にく
い体質になります。
 

 
睡眠の方法を見直す際にはパジャマや寝具
などにこだわり、睡眠の質をあげていく工
夫も大事です。
 

 
アロマなど香りの力を利用して寝室を癒しの
空間とすることも睡眠の質をあげる良い方法
なのでおすすめです。
 

 
ぐっすりと深い睡眠をとることが、リラック
ス効果を高めホルモンバランスをきっちり整
えてくれるのです。

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